生活のできない状態

箱木千年屋～本文無関係

あれよあれよという間にもう1年が過ぎようとしています。
今年は、年明けから「生活」のできない状態が続きました。
そのことは先の記事にも書きましたが、
睡眠不足はミスが増えるばかりでなく、
認知症のリスクも増やすとか。
でも、自営業なので結局忙しくしなければ暮らしていけませんし、
むずかしいところです。

秋になってジョキングを始めました。
週に２回は泳いでいるのですが、今度はそれに加えて朝走ることにしました。
走り始めて３か月が過ぎました。
驚いたことに、水泳の方もスピードがつき全くバテなくなりました。
基礎体力がついたみたいです。
スマホアプリ（Runkeeper）を使い、5ｋｍレースビギナーコースっていうプログラムをこなしています。
3Ｋｍ～8Ｋｍくらいを週5～6日続けています。
体の変化をすごく感じます。
とても身が軽いです。